Кабинет               Психолога

gallery/psi1

Со временем беду сменяет радость, Как в ободе колесном спица спицу. 

 

Бхаса

Право на ошибку

Что-то мешает позвонить по объявлению о работе Вашей мечты? Или может быть первой улыбнуться незнакомому мужчине? Что-то заставляет трястись как банный лист перед презентацией нового проекта, над которым Вы трудились много месяцев? А может быть даже останавливает от покупки смелого наряда?

Как много повседневных трудностей! Иногда кажется, что наша жизнь состоит только из преодоления своих страхов. И главный среди этих страхов — страх ошибки.

Начнем с того, что поговорим об этом страхе. Чего же человек боится? Что это за ошибка?

Все знают такой термин как врачебная ошибка. Да, такое бывает, и является трагедией. Но большинство наших ошибок никому не вредят. Ну не примут Вас на работу, ну отвернется мужчина, ну спутаете Вы цифры или пополните гардероб неудобной вещицей, - в чем трагедия?

Страх ошибки — это страх отвержения. Страх показаться глупым, неловким, некрасивым, жалким, неопытным, непрофессиональным, безвкусным, а потому не заслуживающим любви, дружбы и доверия. Базируется он на первоначальном обесценивании своей личности. Человек не верит, что его можно любить просто так, он верит, что его любят за что-то или из чувства долга. Например, «родители любят, хотя и никчемный я человечишка, потому что никуда не могут от этого деться». Или, например, «они любят меня несмотря на мои недостатки, потому что я послушный, трудолюбивый и их не брошу».

Страх ошибки оборотная сторона перфекционизма, когда человеку важно все сделать идеально, для того, чтобы быть достойным... Чего? Места под этим солнцем, жизни, любви, счастья…

И этот же страх ошибки способен не только помешать во время конкретных действий, он способен перечеркнуть способность человека вообще достигать желаемого. Так как страх ошибки заставляет переставать мечтать, действовать, пытаться. В конце концов, страх ошибки — это страх ответственности, и за свою жизнь в том числе.

Откуда он берется? Может это врожденное? Почему одному критика нипочем, о другого втаптывает в грязь?

К счастью дело это наживное. Наше отношение к миру, доверие к нему, служит основой для преодоления своих страхов или подчинения им. То будем ли мы бояться ошибок и пытаться заслужить право на жизнь или смело экспериментировать, пробовать, достигать и добиваться, закладывается в родительской семье буквально с первых дней жизни ребенка.

Если бы родители знали, как они травмируют психику своими вечными: «ну ты тормоз!», «не трогай — только испортишь», «и в кого ты такой безрукий!», «а головой ты подумал?».

А начинается все с необоснованных ожиданий. Ребенок учит арифметику. Переход к знаковой системе всегда непрост, а еще нужно совершать с числами какие-то действия, когда на дворе весна и в прихожей стоит новенький велосипед. Вы, давно забыв, как это было трудно, ждете немедленного радостного понимания и решения. Во-первых, с чего ему радоваться, ребенок не видит потребности в математике, он хочет гонять на велике с ребятами. Во-вторых, почему Вы применяете к ребенку те же мерки, что и к себе? Вы что забыли, как до третьего класса не знали таблицу умножения или что до сих пор не понимаете логарифмов? Почему бы не дать ребенку время: подумать, переварить услышанное. Если ребенок что-то не понимает, может быть его просто неправильно учат? Почему не подсказать ему пути для улучшения понимания. Что мешает превращать учебу в игру?

Обычно мешает набор внутренних негативных убеждений. Они испортили жизнь родителям, а теперь портят жизнь их детям. Каюсь, идея статьи пришла мне не случайно. Я сама - дитя родителей с кучей негативных убеждений, которые они, не раздумывая, навешивали на меня, как ярлык несмываемого позора. Любое мое несовпадение их представлениям было грехом или проявлением ущербности.

Невозможно заставить замолчать всех критиков, как и невозможно убежать от своих внутренних судей. Но я думаю, что в какой-то степени я смогла преодолеть ограничивающие убеждения. И Вы сможете.

Просто разрешите себе ошибаться. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Все мы набивали шишки, делая первые шаги, но это же нас не остановило. Нам не поставили диагноз: не способен к ходьбе. Так почему Вы думаете, что принимаясь за что-то новое сейчас Вы должны тут же показывать превосходный результат. Все люди ошибаются, мы все несовершенства. Вспомните, Вы ведь сами не раз помогали другому исправлять какие-то недочеты или закрывали глаза на чужие недостатки. Неужели Вы какой-то особенный, и Вас за ту же провинность будут побивать камнями?

Можно много лет потратить на то, чтобы доказать свою невиновность, только кому? Может быть присяжные даже не знают о сути дела, а обвинитель сказал, не подумав.

Нужно ли пытаться заслужить любовь того, кто просто на нее не способен?

Стоит ли бояться осуждения или насмешек людей, с которыми Вы не видите своего будущего?

Страх может подстерегать Вас при начале любого непривычного дела. Что ж, не дайте ему на это времени. Сосредоточьтесь на деле, поставьте себя в такие условия, когда не сделать будет хуже чем сделать. :) Помните как легко было в детстве делать что-то на спор.

Представьте перспективу. Понятно, что нам может быть довольно неудобно в зоне комфорта, но так приятно. Это как лежать на старом диване перед телевизором, в спину что-то упирается, но в целом приятно. И только потом, спустя годы настигает отдышка, ожирение, болезнь. Проанализируйте, что Вам действительно надо, может быть ради этого стоит постараться?

Ну а шишки? Поцелуй любящего человека лечит любые раны, полюбите себя и позаботьтесь о себе, тогда ссадины и шишки будут Вам не страшны. Опыт такой любви можно приобрести в ходе психотерапии, встретив безусловное принятие и поддержку в терапевтичных отношениях.

Записаться на консультацию можно, позвонив или оставив заявку, в форме на странице контактов данного сайта.